Тайм-менеджмент позволяет человеку продуктивно использовать и контролировать время.
По сути все взрослые так или иначе планируют свой день, чтобы успеть сделать все намеченные дела. Например, работающая мать с вечера собирает ребёнка в садик, готовится к новому рабочему дню, заранее знает, в каком магазине и что необходимо купить после работы, чтобы вечером успеть отвезти ребёнка на тренировку, и прежде, чем забрать его, приготовить ужин.
В статье мы расскажем о пользе и необходимости тайм-менеджмента для школьников, в том числе, младшего возраста.
Ведь грамотное управление временем поможет эффективно организовать учёбу и досуг, а значит, получать больше удовольствия от школьной жизни в целом.
Зачем нужен тайм-менеджмент для школьников
Наверняка как внимательные родители вы замечали дни, когда ваш ребёнок приходит из школы уставший, бросает ранец у двери, может даже отказаться от обеда и просто лечь полежать.
А через полчаса он с грустным видом берёт учебники и садится за домашнее задание. Если вечером ещё и тренировка или дополнительное занятие, школьник неохотно на него собирается, иногда просит разрешения пропустить, потому что нет сил.
А через полчаса он с грустным видом берёт учебники и садится за домашнее задание. Если вечером ещё и тренировка или дополнительное занятие, школьник неохотно на него собирается, иногда просит разрешения пропустить, потому что нет сил.
Позже просыпается «второе дыхание» - ребёнок садится играть в компьютерные игры вплоть до поздней ночи, что-то перекусывает пару раз. А в 7 утра еле-еле поднимается по будильнику.
Этот сценарий может тянуться бесконечно, налицо нарушение режима. И как следствие – плохое настроение и самочувствие, низкая успеваемость, опоздания и прогулы.
У каждого человека, в особенности, у ребёнка, если свои биологические часы сна, питания и активности. планировать день необходимо с их учётом!
Это даст возможность скоординировать состояние ребёнка и его деятельность таким образом, что время будет потрачено эффективно, а нагрузка на школьника снизится. Процесс учёбы станет легче, а значит приятнее. Больше сил будет оставаться на досуг, хобби и помощь семье.
Это даст возможность скоординировать состояние ребёнка и его деятельность таким образом, что время будет потрачено эффективно, а нагрузка на школьника снизится. Процесс учёбы станет легче, а значит приятнее. Больше сил будет оставаться на досуг, хобби и помощь семье.
Тайм-менеджмент младшего школьника
Старшеклассник быстрее согласится с корректировкой своего расписания дня в силу опыта и ясного понимания причинно-следственных связей, чем ребёнок младшего возраста. Дети до 10 лет мало задумываются о том, что грамотное распределение времени в течение дня облегчает им жизнь. В этом им помогут родители.
Попадая из детского сада в школьные будни, ребёнку трудно перестроиться на новый режим, поскольку появляется нагрузка в виде учёбы. Это не только уроки в школе, но и домашняя задания.
Попадая из детского сада в школьные будни, ребёнку трудно перестроиться на новый режим, поскольку появляется нагрузка в виде учёбы. Это не только уроки в школе, но и домашняя задания.
Есть несколько этапов тайм-менеджмента, которые помогут младшему школьнику справиться с нагрузкой:
1. Анализ. Разберите вместе с ребёнком, сколько времени и на что он тратит в течение дня. Можно даже завести дневник или органайзер, где он может вести соответствующие записи. Понаблюдайте неделю и обсудите данные записи, так можно выявить, на что ребёнок тратит больше всего времени и чему уделяет минимум внимания.
2. Мотивация. Обсудите с ребёнком необходимость более эффективного распределения времени. Спросите, на что ему не хватает времени, почему его необходимо увеличить или уменьшить. На собственном взрослом примере расскажите ему, что грамотное расписание дня позволит делать больше, а уставать меньше.
2. Мотивация. Обсудите с ребёнком необходимость более эффективного распределения времени. Спросите, на что ему не хватает времени, почему его необходимо увеличить или уменьшить. На собственном взрослом примере расскажите ему, что грамотное расписание дня позволит делать больше, а уставать меньше.
3. Планирование. Предложите и составьте вместе с ребёнком варианты организации дел в течение дня. При этом в каждом варианте необходимо разделить деятельность на обязательные дела (учёба), отдых и помощь по дому. Стоит учитывать биологические потребности ребёнка: приём пищи и сон.
4. Контроль. Вместе с ребёнком отмечайте, что удалось сделать за отведённое время, что он не успел реализовать, что помешало в этом, как можно это исправить и как возможно скорректировать расписание, чтобы всё успевать.
4. Контроль. Вместе с ребёнком отмечайте, что удалось сделать за отведённое время, что он не успел реализовать, что помешало в этом, как можно это исправить и как возможно скорректировать расписание, чтобы всё успевать.
Обсуждайте с ребёнком все моменты на каждом этапе, пусть он поделится мнением, предложит свои варианты. Выслушивая внимательно своего малыша, давайте советы, как эффективнее организовать его день.
Учебное время школьника
Основное занятие школьника – это, конечно же, учёба. В любом возрасте у ребёнка есть свой ресурс: кто-то еле выдерживает 5 уроков, кто-то может спокойно просидеть 7 уроков и придя домой сразу же сделать домашнее задание на неделю вперёд.
Как отмечают специалисты Центра Поддержки Семейного Образования, сегодня многие родители сходятся во мнении, что классическая школа «перегружает» школьников.
Понять, насколько это соответствует действительности, помогут нормы постановления СанПиН 2.4.2.2821-10 «Требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях». В нём указана максимальная нагрузка на учеников, также даны требования к организации учебного дня. На эти требования могут ориентироваться и семьи, в которых дети обучаются дома.
Например, в постановлении есть такие требования:
- Занятия не должны начинаться раньше 8.00
- В 1 классе норма 4 урока
- В 2-4 классах норма 5 уроков
- В 5-7 классах норма 6 уроков
- В 7-9 классах норма 7 уроков
- 10-11 классы – не более 8 уроков
Кроме того, существует ранг трудности предметов, согласно которому в один учебный день не может быть более 2-х трудных предметов. При этом в каждом классе этот ранг различен. Также приведены нормы времени на выполнение домашних заданий: от 1 часа во втором классе до 3,5 часов в выпускном 11 классе.
В то же самое время эксперты ЦПСО рекомендуют самые сложные предметы переносить на середину рабочей недели в промежутке с 11 до 14 часов, когда работоспособность школьника максимальна.
Понедельник и пятницу лучше оставить для более легких предметов.
Также в ноябре 2023 года были утверждены Методические рекомендации МР 2.4.0331-23 по обеспечению оптимизации учебной нагрузки в общеобразовательных организациях.
Также в ноябре 2023 года были утверждены Методические рекомендации МР 2.4.0331-23 по обеспечению оптимизации учебной нагрузки в общеобразовательных организациях.
В них уточняются нормы времени на урочную и внеурочную деятельность, домашние задания и перемены, а также варианты отдыха школьника между уроками. Для школ они носят рекомендательный характер, всегда бывают отклонения в сторону большей учебной нагрузки, вроде дополнительного урока или факультатива, которые, кстати, не являются обязательными для посещения.
Распорядок дня школьника: традиционная школа и семейное обучение
Расписание занятий в школе формирует администрация школы с учётом требований ФГОС отдельно для каждого класса. Это расписание практически не меняется в течение года. Само собой, школа не учитывает индивидуальные ситуации школьника. Если он болел и не посещал уроки неделю, учитель не проведёт для него отдельный урок, чтобы наверстать материал. У каждого учителя свой план занятий. Таким образом, ученик традиционной школы либо самостоятельно изучает материал, либо «схватывает на ходу».
В этом отношении семейное образование более эффективно. Тот же материал, который ребёнок не изучил ввиду плохого самочувствия, он может наверстать самостоятельно через некоторое время. И он не получит двойку, если не успел его выучить.
По сути он переносит неиспользованное на урок время на любое другое, удобное для него. Это может быть выходной или праздничный день, ограничений нет. По тому же принципу домашний школьник может выучить тему двух уроков за один день. Благодаря гибкому графику школьники на СО в принципе могут распределить своё время занятий так, как удобно им, тогда как ученик школы подчиняется расписанию школы.
Допустим, ученик школы понял тему, но по плану занятий учителя следующий урок эту тему повторяют. На семейном обучении ребёнок не тратит время на повторение, а изучает предмет дальше. Это экономит время занятий по конкретным дисциплинам. Таким образом, организовать тайм-менеджмент ученику-хоумскулеру гораздо проще, чем ученику в школе, где расписание составлено ещё до начала учебного года.
Распорядок дня школьника
Чтобы у ребёнка не сбивался режим, можно составить примерный распорядок на каждый день, который должен основываться наследующих принципах:
● Обязательное соблюдение режима сна. В каждом возрасте норма сна различна, например, по рекомендациям Роспотребнадзора ученику младших классов необходимо не менее 10 часов сна, старшекласснику - не менее 8. Также для детей младшего школьного возраста рекомендуется дневной двухчасовой отдых.
● Режим питания: плотный завтрак, полноценный обед, полдник и ужин. Перекусы на бегу и голодание вредны, в каждой школе есть столовая или буфет, можно взять с собой в школу банан или яблоко, или еду из дома в контейнере, которую можно съесть в школе на перемене. Очень важно, чтобы ребёнок питался правильно и своевременно.
● Уроки. Обязательным пунктом в расписание дня школьника входят уроки. В школе их может быть от 4 до 8, в зависимости от класса. На время уроков ребёнок не планирует никакие другие дела. Как правило, уроки в школе начинаются с 8.30. Исходя из количества времени, требуемого на сборы и завтрак, устанавливаете время подъема ребёнка.
● Хобби и увлечения. Если в среднем ребёнок учится до 14-15 часов дня, все кружки и секции лучше оставить на вечернее время. Ведь ребёнку необходимо отдохнуть после школы, сделать уроки на следующий день и перекусить. Конечно, в спортивной, художественной или музыкальной школе тоже своё расписание занятий, ребёнок включает его в свой график.
● Режим питания: плотный завтрак, полноценный обед, полдник и ужин. Перекусы на бегу и голодание вредны, в каждой школе есть столовая или буфет, можно взять с собой в школу банан или яблоко, или еду из дома в контейнере, которую можно съесть в школе на перемене. Очень важно, чтобы ребёнок питался правильно и своевременно.
● Уроки. Обязательным пунктом в расписание дня школьника входят уроки. В школе их может быть от 4 до 8, в зависимости от класса. На время уроков ребёнок не планирует никакие другие дела. Как правило, уроки в школе начинаются с 8.30. Исходя из количества времени, требуемого на сборы и завтрак, устанавливаете время подъема ребёнка.
● Хобби и увлечения. Если в среднем ребёнок учится до 14-15 часов дня, все кружки и секции лучше оставить на вечернее время. Ведь ребёнку необходимо отдохнуть после школы, сделать уроки на следующий день и перекусить. Конечно, в спортивной, художественной или музыкальной школе тоже своё расписание занятий, ребёнок включает его в свой график.
После составления расписания дня школьника можно вычислить его свободное время. Свободные часы используйте для домашних заданий, помощи по дому. Но обязательно оставьте школьнику личное свободное время. На неделе его будет немного, но оно необходимо ребёнку, чтобы он мог передохнуть, поиграть, посмотреть телевизор или погулять с друзьями.
Как составить расписание для школьника
Итак, вы уже знаете, в какое время начинаются и заканчиваются уроки в школе, когда у ребёнка тренировка или иное занятие. Прикинем примерно расписание дня ученика начальной школы с учётом того, что школа рядом.
7.00 подъём. Ребёнок собирается, завтракает и уходит в школу.
8.30 начало уроков. Как правило, обеды в школе также по расписанию после 3 или 4 урока.
13.30 окончание уроков. Ребёнок приходит домой и обедает, если не ел в школе.
14.00-16.00 дневной отдых. В это время школьник может спать, гулять, играть. Для ребёнка младшего школьного возраста отдых может быть и активным, не всегда это должен быть дневной сон.
16.00 полдник. После дневного отдыха у ребёнка проснётся аппетит, а до ужина ещё далеко. Легкий полдник придаст ему энергии и сил.
16.30-17.00 домашние уроки. Часто полчаса не хватает ребёнку, но сидеть часами тоже нельзя. Это грозит переутомлением.
19.00 ужин. Более поздний приём пищи нежелателен. Ложиться спать на полный желудок вредно для организма.
19.30- 21.00 свободное время. Часто именно в это время дети посещают тренировки и кружки. Это поздно, но в крупных городах большинство родителей возят своих детей после работы, и раньше просто не успевают. Ранние занятия могут посещать не все дети. Если ребёнок не ходит на дополнительные занятия или в секцию, это время он тратит на прогулку, игры, помощь по дому.
21.30 сон. Позже ложиться нежелательно, так как по норме Роспотребнадзора ребёнку нужно не менее 10 часов сна, а в 7 утра, как мы помним, уже подъём.
Судя по нашему расписанию, у школьника не так уж много свободного времени. Сейчас практически все дети с раннего возраста посещают кружки или секции, а на домашние уроки фактически уходит больше времени. Поэтому это лишь примерное расписание с пояснениями.
Расписание дня старшеклассника
7.00 подъём
8.30 начало уроков в школе
15.00 окончание уроков
15.00-16.00 отдых, полдник
17.00-18.30 выполнение домашних заданий
19.00 ужин
19.30-21.30 свободное время (либо секции и кружки)
22.00 сон
Очевидно, у старшеклассников нагрузка значительно больше, а свободного времени меньше, именно поэтому они часто жалуются на нагрузку и быстро устают. А ведь ещё и родители подростков ждут от них помощи по хозяйству и участия в семейных делах. Слава богу, есть два выходных дня, когда ребёнок может выдохнуть и расслабиться.
Оба расписания составлены для учеников традиционной школы.
Режим детей на семейном обучении гораздо легче
Во-первых, нет привязки к началу уроков, а значит ребёнок может спать дольше. У выспавшегося школьника учебный день сложится гораздо продуктивнее.
Во-вторых, ребёнок не обязан обучаться до 14 или 15 часов дня. Он вообще может заняться уроками после обеда, а утреннее время посвятить спорту, искусству или музыке. Для профессиональных спортсменов и детей с иными профессиональными увлечениями это просто шикарная возможность!
Во-вторых, ребёнок не обязан обучаться до 14 или 15 часов дня. Он вообще может заняться уроками после обеда, а утреннее время посвятить спорту, искусству или музыке. Для профессиональных спортсменов и детей с иными профессиональными увлечениями это просто шикарная возможность!
То же самое и с домашними заданиями, их ребёнок выполняет в любое удобное время. При том, что у семейных школьников домашних заданий может и вовсе не быть.
В-третьих, у ребёнка на СО гораздо больше свободного времени, которое он может использовать на свои увлечения, развлечения, помощь по дому. Многие ученики на семейном обучении подрабатывают.
В-третьих, у ребёнка на СО гораздо больше свободного времени, которое он может использовать на свои увлечения, развлечения, помощь по дому. Многие ученики на семейном обучении подрабатывают.
Некоторые могут сказать: а не слишком ли много свободы для такого ученика? Мол, будет ли толк, если ребёнок так мало времени тратит на учебу? Эксперты ЦПСО отвечают: на уровень знаний влияет не количество часов обучения, а качество.
Можно просиживать в школе целыми днями и не вынести никаких знаний. Но на СО ребёнок изначально настроен на то, что ему знания необходимы, чтобы пройти промежуточную и итоговую аттестации. И под контролем родителей он будет изучать предметы, но в удобное время и в удобном месте. А учитывая тот факт, что состояние переутомления и усталости от учёбы будет сведено до минимума, он с большим рвением занимается учёбой.
Советы родителям по эффективному тайм-менеджменту для школьников
1. Ребёнок должен понимать, для чего ему важно управлять своим временем. Не просто потому, что родители так хотят, а для его собственной пользы. Тайм-менеджмент - это удобно, легко и правильно. Вот такими простыми словами и объясните школьнику, для чего нужен распорядок дня.
2. Не навязывайте ребёнку свой распорядок, нужно учитывать его мнение. Нужно обсуждать с ребёнком затраты времени на важные, в том числе, для него, дела. Бывает так, что ребёнок не может физически уснуть раньше 22, ну вот такая он сова…И вставать в 7.00 ему крайне тяжело. Тогда пусть ложится позднее, но готовится к учёбе с вечера, чтобы поспать чуть дольше утром.
3. Проводите аналогию со своим рабочим днём. Расскажите, как вы планируете свой день, чтобы всё успеть. Советуйте своему ребёнку, на чём и как можно сэкономить время, как потратить его более эффективно. В этом вопросе у вас богатый опыт.
4. Не критикуйте ребёнка, если он выбился из графика, что-то не успел. Ежедневно мы сталкивается с непредвиденными обстоятельствами, которые могут повлиять на наш распорядок дня. Так и у детей. Однако не допускайте такой практики, когда ваш ребёнок сам откладывает задачу на завтра без веской причины.
2. Не навязывайте ребёнку свой распорядок, нужно учитывать его мнение. Нужно обсуждать с ребёнком затраты времени на важные, в том числе, для него, дела. Бывает так, что ребёнок не может физически уснуть раньше 22, ну вот такая он сова…И вставать в 7.00 ему крайне тяжело. Тогда пусть ложится позднее, но готовится к учёбе с вечера, чтобы поспать чуть дольше утром.
3. Проводите аналогию со своим рабочим днём. Расскажите, как вы планируете свой день, чтобы всё успеть. Советуйте своему ребёнку, на чём и как можно сэкономить время, как потратить его более эффективно. В этом вопросе у вас богатый опыт.
4. Не критикуйте ребёнка, если он выбился из графика, что-то не успел. Ежедневно мы сталкивается с непредвиденными обстоятельствами, которые могут повлиять на наш распорядок дня. Так и у детей. Однако не допускайте такой практики, когда ваш ребёнок сам откладывает задачу на завтра без веской причины.
5. Контролируйте детей. Понятно, что ребёнка на СО родители контролируют ежедневно, это их выбор и обязанность. Но и традиционные школьники должны быть под присмотром. Не просто - ушёл в школу, вернулся. Следите, чтобы и уроки делал вовремя, и не болтался до ночи на улице. Поручайте дела по дому и контролируйте их выполнение. Как минимум, гигиена и чистота в комнате школьника должны лежать на его плечах.
6. Обязательно давайте ребёнку время на отдых. Причём отдых в его понимании. Если вашего ребёнка расслабляет игра в приставку или просмотр сериала, пусть у него будет на это время. Хочет полежать в тишине - пусть полежит.
7. Предложите ребёнку делить время работы на отрезки: полчаса учил урок - можно отдохнуть 10 минут, потом снова полчаса обучения и отдых. Не надо ставить перед ребёнком цель безостановочно что-то выучить, прочитать или сделать, чтобы потом получить заслуженный отдых. Не просто так в школе существуют перемены.
8. Визуализируйте ваш тайм-менеджмент для ребёнка. Повесьте расписание дня в комнате ребёнка, сейчас в продаже есть различные красочные планеры. Школьник будет сам заполнять его и отмечать, что сделано. Так ребёнок будет контролировать сам себя. Можно воспользоваться планировщиком в гаджете ребёнка, современному школьнику это наверняка понравится.
9. Научите ребёнка правильно расставлять приоритеты. Самое главное в жизни школьника - учёба. Всё остальное необходимо планировать во внеурочное время.
6. Обязательно давайте ребёнку время на отдых. Причём отдых в его понимании. Если вашего ребёнка расслабляет игра в приставку или просмотр сериала, пусть у него будет на это время. Хочет полежать в тишине - пусть полежит.
7. Предложите ребёнку делить время работы на отрезки: полчаса учил урок - можно отдохнуть 10 минут, потом снова полчаса обучения и отдых. Не надо ставить перед ребёнком цель безостановочно что-то выучить, прочитать или сделать, чтобы потом получить заслуженный отдых. Не просто так в школе существуют перемены.
8. Визуализируйте ваш тайм-менеджмент для ребёнка. Повесьте расписание дня в комнате ребёнка, сейчас в продаже есть различные красочные планеры. Школьник будет сам заполнять его и отмечать, что сделано. Так ребёнок будет контролировать сам себя. Можно воспользоваться планировщиком в гаджете ребёнка, современному школьнику это наверняка понравится.
9. Научите ребёнка правильно расставлять приоритеты. Самое главное в жизни школьника - учёба. Всё остальное необходимо планировать во внеурочное время.
Соблюдение этих принципов поможет вам и вашему школьнику эффективно использовать своё время и достигнуть успеха в учёбе и других областях жизни.
